ร่างกาย

5 วิตามินโดยที่คุณไม่สามารถทำได้ในฤดูใบไม้ร่วง

ผิวของคุณส่องแสงในฤดูร้อน แต่ด้วยการถือกำเนิดของฤดูใบไม้ร่วงมันเป็นสีเทาและไม่มีชีวิตชีวา? อาจเป็นเวลาที่ "ปั๊ม" ด้วยวิตามินที่เหมาะสม พวกเขาคือใคร

วิตามินดี

จะทำอย่างไร ดวงอาทิตย์ซ่อนตัวอยู่ในฤดูใบไม้ร่วง มากขึ้นไปเรื่อย ๆ ไม่ใช่แหล่งที่เพียงพอของวิตามินดี สำคัญสำหรับผิวที่มีสุขภาพดีและสวยงาม ดังนั้นจึงจำเป็นต้องส่งมอบไปยังร่างกาย ด้วยอาหารที่เหมาะสม.

เขาสามารถทำอะไรได้บ้าง:

· ฟื้นฟูการป้องกันผิวตามธรรมชาติ

· ชุบตัว ผิวผู้ใหญ่

· ลดการผลิตไขมันและเพื่อป้องกันการก่อตัวของสิวและ comedones

มันพอดี สำหรับผิวที่มีปัญหาสำหรับการรักษาสิวแต่ยังมี rosacea, สะเก็ดเงินหรือกลาก

·มันเป็นสิ่งสำคัญในการต่อสู้ ป้องกันการติดเชื้อต่างๆ.

หาได้ที่ไหน:

เห็ด, โยเกิร์ต, ไข่, นมวัวและพืชทางเลือก, ปลาแซลมอน, ธัญพืชไม่ขัดสี, ปลาซาร์ดีน, ตับเนื้อวัว, ฯลฯ

วิธีแก้ปัญหาการขาด "déčka"? อาจใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Generica วิตามิน D3 2000 I.U. ในแคปซูลเจลาตินที่อ่อนนุ่ม มันเป็นวิตามินบริสุทธิ์บริสุทธิ์ทางพันธุกรรมที่ไม่มีสารก่อภูมิแพ้หรือส่วนผสมจากสัตว์


วิตามินซี

ยิ่งใหญ่ จะสนับสนุนภูมิคุ้มกันของคุณซึ่งคุณทำได้ดีมากในช่วงฤดูใบไม้ร่วง แต่ก็ต้องขอบคุณเช่นกัน ผิวสุขภาพดีนุ่มและชุ่มชื้น. วิตามินซีทำงาน ชั้นบนและชั้นลึกของผิวหนังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยให้มั่นใจ อุปทานอย่างรวดเร็วของสารอาหารที่สำคัญ เพื่อผิวสวย

เขาสามารถทำอะไรได้บ้าง:

· กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน

· ป้องกันอนุมูลอิสระ

· เพื่อทำความสะอาดและแบ่งเบาผิว

· บล็อกการผลิตเมลานินมากเกินไปดังนั้นผิวจึงไม่เปื้อนและโทนสีของผิวจึงมีความสมดุล

หาได้ที่ไหน:

กะหล่ำปลี, ส้ม, ผักชีฝรั่ง, มะเขือเทศ, ลูกเกดดำ, แครนเบอร์รี่, ทะเล buckthorn, สีน้ำตาลแดง, แอปเปิ้ล, ฯลฯ

ทดสอบตามความจำเป็น มาร์กหน้า Skin Brightening Face สำหรับผิวที่ซีดจาง มันมีสารสกัดจากมะนาวที่เต็มไปด้วยวิตามินซีและสารออกฤทธิ์ที่ทำให้ผิวอ่อนนุ่ม

เคล็ดลับบรรณาธิการ:
หากคุณรวมเข้ากับสังกะสีและทองแดงคุณจะยังคงมีผิวที่สวยงามและดูดีอย่างแท้จริง


ไบโอติน

หากคุณต้องการช่วยผิวของคุณและฟื้นฟูลุคสวย ๆ ของเธอในฤดูใบไม้ร่วงลองใช้ดู ไบโอตินหรือไม่ วิตามิน B7 ชื่อเล่น "วิตามินความงาม".

เขาสามารถทำอะไรได้บ้าง:

· ปกป้องผิวของคุณ จากอิทธิพลภายนอก

· ส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน

· เพื่อต่อต้านการทำให้ผิวแห้งเกินไป หรือผิวหนังอักเสบ seborrheic

· เพื่อช่วยต่อสู้กับสิวสะเก็ดเงิน และปัญหาผิวอื่น ๆ

·นอกจากการดูแลผิวแล้ว สุขภาพผมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผอมบางและลดลง,

· เพื่อเพิ่มคุณภาพของเล็บ.

หาได้ที่ไหน:

ไข่แดง, ยีสต์, นม, ลำไส้ (เช่นตับและไต), กะหล่ำดอก, ถั่ว, ปลาแซลมอน ฯลฯ

ส่วนที่ดีต่อสุขภาพของคุณสำหรับผิวของคุณ แต่ผมและเล็บของคุณจะช่วยให้คุณได้รับอาหารเสริม เซมิโอแพนทีนอล 40 มก. พร้อมไบโอติน.


วิตามินเอ

นี้ สารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง คุณควรเติมเต็มโดยไม่คำนึงถึงฤดูกาล แต่ในฤดูใบไม้ร่วงคุณจะ ส่วนหนึ่งของการเตรียมผิวสำหรับฤดูหนาว จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง คุณสามารถค้นหาได้เช่นกัน ในวัตถุดิบฤดูใบไม้ร่วงทั่วไปเพื่อให้คุณสามารถเตรียมสารพัดที่เต็มไปด้วยวิตามินได้อย่างง่ายดาย วิตามินเอเป็นสารกลุ่มหนึ่งที่สำคัญที่สุดคือเรตินอล (วิตามิน A1) ที่พบในผลิตภัณฑ์จากสัตว์และแคโรทีนหรือโพรโทมินเอซึ่งส่วนใหญ่พบในผักและผลไม้

เขาสามารถทำอะไรได้บ้าง:

· เพื่อเสริมสร้างการผลิตคอลลาเจนเพื่อให้ผิวแข็งแรงขึ้นริ้วรอยเรียบและโดยทั่วไปจะชะลอกระบวนการชราของผิว

· ปรับปรุงสภาพของครีมส่วนเกิน

· เพื่อช่วยต่อสู้กับสิว

·ทำงานได้ดี ป้องกันผิวแห้ง,

· นำไปสู่ความชุ่มชื้นที่ดีขึ้นและสีผิวที่แข็งแรง เพราะมันสามารถทำให้จุดสีจางลง

หาได้ที่ไหน:

แครอท, ฟักทอง, บรอคโคลี่, ผักใบ, ตับ, ผลิตภัณฑ์นม, dips แห้ง, หลอกล่อและปลาไขมันอื่น ๆ ,

หากแผลเป็นทำให้เกิดแผลเป็นหรือผิวที่ไม่รู้สึกตัวนั้นเป็นปัญหาให้ไปที่จุดเตรียมการ Bi-Oil®. องค์ประกอบของมันคือการรวมกันของสารสกัดจากพืชและวิตามินรวมถึงวิตามินเอซึ่งช่วยปรับปรุงสภาพผิว เมื่อใช้เป็นประจำผิวจะเรียบเนียนนุ่มและเรียบเนียนขึ้น


วิตามินอี

หมอกควัน, ความเครียด, ห้อง overburdened และปัจจัยอื่น ๆ ที่นำไปสู่ การระคายเคืองผิวหนังการคายน้ำและเป็นผลให้ริ้วรอยเร็วขึ้น. ต่อสู้กับมัน วิตามินอีเพียงพอ.

เขาสามารถทำอะไรได้บ้าง:

·เขาแข็งแกร่ง ผลชุ่มชื้นและสารต้านอนุมูลอิสระ

· การรักษาที่สงบและเร่ง สิวหรือแผลเป็น

· ป้องกันการก่อตัวของริ้วรอยและคราบผิว

· เพื่อส่งเสริมการฟื้นฟูลึก เซลล์ผิวจึงชะลอความชรา

หาได้ที่ไหน:

จมูกข้าวสาลี, อัลมอนด์, ถั่ว, เมล็ด, อะโวคาโด, มะกอก, วอลนัท, ฯลฯ

วิตามินอีให้ผิวคุณด้วยเช่น นีเวียมอยเจอร์ไรซิ่งครีมทุกวันพร้อมวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยปกป้องฟื้นฟูและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
เคล็ดลับบรรณาธิการ:
เมื่อรวมกับวิตามินซีจะดูดซับรังสี UV ที่เป็นอันตรายซึ่งควรได้รับการปกป้องไม่เพียง แต่ในฤดูร้อน แต่ตลอดทั้งปี

วีดีโอ: 18 ผลไมแฮคทนาทง (กรกฎาคม 2019).