ร่างกาย

5 อาหารที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นในฤดูร้อน

ในฤดูร้อนผิวหนังอาจขาดน้ำมาก แสงแดดลมและน้ำจะกำจัดของเหลวที่จำเป็นต่อการมีสุขภาพดียืดหยุ่นและไม่มีริ้วรอย ไฮเดรตด้วยการเตรียมเครื่องสำอาง แต่ยังมีอาหารที่ให้ความชุ่มชื้นจากภายใน พวกเขาคือใคร

แตงกวา

น้ำ 95%

แตงกวาไม่ได้เป็นของสลัดแน่นอน มันมีน้ำเกือบ 95% และอุดมไปด้วยโพแทสเซียมที่ทำงานได้ดี สมดุลของน้ำในร่างกาย. นอกจากนี้เขามี แคลอรี่ขั้นต่ำทำให้มันเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือมีมัน ปัญหาเกี่ยวกับการกักเก็บน้ำ. ถึงกระนั้นมันฟังดูขัดแย้งในบริบทของประโยคก่อนหน้าเขากล่าวเสริม แตงกวา ร่างกายมีความชื้นจำนวนมากและมีความเหมาะสมเช่น พอกหน้า หรือชอบ ปูด้วยตาบวม.
เคล็ดลับบรรณาธิการ:
ยิ่งใหญ่ พอกหน้าซึ่งน่าอัศจรรย์ ชุ่มชื้นและสมานแผลแม้ผิวไหม้ จากดวงอาทิตย์ทำแตงกวาสับละเอียดสองช้อนและวิปปิ้งสีขาว จากแตงกวาบีบน้ำและผสมทุกอย่าง นำไปใช้กับผิวของคุณอย่างระมัดระวังและปล่อยให้มันทำงานประมาณ 5-10 นาที

แตงโม

น้ำ 90%

แตงเกือบจะเป็นน้ำเหมือนแตงกวาดังกล่าวข้างต้น น้ำมี 90% และนั่นคือสาเหตุที่จริงมาก อาหารแคลอรี่ต่ำ. แตงโมคือ อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน (ต้องขอบคุณสีแดงหรือสีเหลือง) ซึ่งผลิตวิตามินเอในร่างกาย ช้ากระบวนการเสื่อมในร่างกายส่งเสริมการมองเห็นที่ดีต่อสุขภาพและยังส่งผลต่อผิว ในบรรดาแตงทุกชนิดแคลอรี่น้อยที่สุดคือสีแดง - ใน 100 กรัมเท่านั้นที่คุณกินเพียง 117 kJ

สตรอเบอร์รี่

น้ำ 90%

โดยปกติแล้วผลไม้ฤดูร้อน - สตรอเบอร์รี่จะทำให้ผิวดีเกินพอ แหล่งที่มาบางแห่งรายงานน้ำ 80% ส่วนแหล่งอื่น ๆ ถึง 90% อย่างไรก็ตามถ้าคุณกินมันสด - คุณจะได้รับวิตามิน A, B, C และ E ซึ่งสุดท้าย มันมีผลในเชิงบวกอย่างมากต่อพลังของผิว. ว่ากันว่าดีที่สุด สารต้านอนุมูลอิสระที่ชะลอกระบวนการชรา และบรรเทาริ้วรอยที่ดี
เคล็ดลับบรรณาธิการ:
ยอดเยี่ยมและ มาสก์บำรุงผิวหน้าที่มีประสิทธิภาพสำหรับผิวมัน คุณสามารถทำสตรอเบอร์รี่ 2-3 ชิ้นและน้ำมะนาว 1 ช้อนชา ผสมทุกอย่างอย่างสมบูรณ์และนำไปใช้ในการทำความสะอาดผิว ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่นและล้างออกแม้เย็นเพื่อปิดรูขุมขน

คื่นฉ่ายขึ้นฉ่าย

น้ำ 95%

มันคือ ระเบิดสารอาหารซึ่งโดยตรง วิตามินและแร่ธาตุที่มีประจุ. เกือบ 95% ของลำต้นประกอบไปด้วยน้ำนอกจากนี้โพแทสเซียมที่เพิ่มเข้ามายังช่วยควบคุมปริมาณน้ำในร่างกาย แร่ธาตุที่สำคัญที่สุดที่ควรค่าแก่การกล่าวถึงคือ ไอโอดีน, สังกะสี เหล็ก, แมกนีเซียม และกล่าวถึงแล้ว โพแทสเซียม. ขึ้นฉ่ายขึ้นฉ่ายขึ้นฉ่ายนั้นก็มี มีผลประโยชน์ในระดับคอเลสเตอรอล ในเลือดและส่งเสริมความแข็งแรงของเพศชาย

สลัด

น้ำ 94%

สัดส่วนที่สูงที่สุดของสารอาหารมาจากผักกาดหอมจากโรมัน มันมีเส้นใยจำนวนมากจากแร่ธาตุแล้ว เหล็ก, สังกะสี และ โพแทสเซียม. เมื่อเทียบกับสลัดภูเขาน้ำแข็งมันมีวิตามินซีประมาณ 5 เท่าของผักกาดหอมชนิดใดเป็นพิเศษ ผู้ช่วยที่ดีแม้ในระหว่างการควบคุมอาหารเนื่องจากมีเพียง 69 kJ ใน 100 กรัม

แหล่งที่มาของรูปภาพ: Shutterstock

วีดีโอ: ประโยชนนำมนมะพราวทาหนา ไมเปนสว ไมอดตนรขมขน 5 สตรบำรงผวใหนมชมชน (กรกฎาคม 2019).