ร่างกาย

ตามใจตัวเอง! นวดสามารถทำได้ที่บ้าน

หนาวจัดสร้างขึ้นเพื่อการนวดโดยตรง ขอบคุณพวกเขาทั้งร่างกายกล้ามเนื้อและจิตใจได้รับการปล่อยตัว คุณไม่มีเวลาไปหาผู้เชี่ยวชาญหรือไม่ ลองที่บ้าน! อยู่คนเดียวหรือด้วยความช่วยเหลือของพันธมิตร เรารู้วิธีการทำ

ความมหัศจรรย์ของการนวด

การนวดดูเหมือนจะฉีกกระสอบตอนนี้ มีสายพันธุ์มากมาย - จากพวกมัน คลาสสิกผ่อนคลายเพื่อที่แปลกใหม่ - อายุรเวทหรือไทย. แต่พวกเขามีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน: ในเวลาที่วุ่นวายและเร่งรีบในวันนี้พวกเขามีความสำคัญมาก พวกเขามี ปล่อยทั้งร่างกายส่วนใหญ่ยังชื่นชมถ้าคุณมีงานอยู่ประจำหรืออยู่ในคิวอย่างต่อเนื่อง นวดแท้จริง มันไม่เพียงแค่ทำหน้าที่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยคลายความตึงเครียดจากร่างกายได้เป็นอย่างดี. ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีเวลาและการเงินเพียงพอ สิ่งที่จะพูดไปสำหรับการนวดที่มีคุณภาพ ไม่ใช่สิ่งที่ถูกที่สุดที่ต้องทำ. คุณต้องตระหนักว่านี่เป็นงานฝีมือและหมอนวดจะทุ่มเทให้กับคุณตลอดเวลา

หมอนวดตนเอง - อัตโนมัติ

ทางเลือกหนึ่งคือ หน้ากากตัวเอง. ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดคือคุณไม่ต้องการใครและคุณสามารถนวดได้ทุกที่ทุกเวลาAutomasage ปลดปล่อยความเครียดความเค้นอย่างรวดเร็ว และช่วยเรา 'อยู่รอด' ก่อนที่เราจะไปรับการนวดอย่างมืออาชีพ เราสามารถทำได้ทุกส่วนของร่างกายที่เราไปถึงและเราทำมันโดยอัตโนมัติในบางครั้งโดยไม่คิด ถ้าหัวของเราเจ็บเรานอนถ้าเรารู้สึกถึงความตึงเครียดของคอเราจะควบคุมกับดัก " Jana Janoutováหมอนวดและหมอนวดที่ Infinit Wellness Centers กล่าว ยกตัวอย่างเช่น เมื่ออาบน้ำในอ่างอาบน้ำ หรือหลังอาบน้ำ หลังอาบน้ำเมื่อร่างกายอบอุ่นและผ่อนคลาย

วิธีการทำ

Jana Janoutováยังให้คำแนะนำว่า ถ้าคอเจ็บเป็นไปได้ ลวดลายและไหล่ควรถูกโยนด้วยแรงกดนิ้วจากคอไปทางไหล่จับนิ้วมือและกับดักให้แน่นด้วยมือ จากนั้นค่อย ๆ สะบัดพวกเขาด้วยหมัดของพวกเขา มือของคุณอีกครั้งด้วยฝ่ามือของมือสองของคุณนิ้วหัวแม่มือนิ้วจากฝ่ามือถึงไหล่ ในทำนองเดียวกันทำงานบนขาของคุณเพื่อเพิ่ม "โปสการ์ด" มากขึ้นในต้นขาของคุณ ดีมาก ๆ โปรยเท้าของเท้า.

อุปกรณ์ที่คุณต้องการ

เหมือนกันนะ ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำงานกับน้ำมันคุณจะต้องการพวกเขาด้วย ขอบคุณพวกเขาการนวดมีประสิทธิภาพมากขึ้น และมันง่ายกว่า "แน่นอนใช้น้ำมันที่เป็นธรรมชาติ เราสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยให้กับพวกเขาทั้งทางร่างกายและจิตใจ แต่จะต้องเจือจางในน้ำมันเสมอ " ให้คำแนะนำแก่หมอนวด Janout น้ำมันหอมระเหย เลือกว่าคุณต้องการชุบตัวเพิ่มพลังงานหรือผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ในทำนองเดียวกันมันใช้งานได้ น้ำมันหอมระเหย. เรื่องพลังงาน ตัวอย่างเช่นน้ำมันหอมระเหยส้มทั้งหมด - ส้มโอ, ส้ม, ส้มแมนดาริน, มะนาว, มะนาวหรือมะกรูด - ทำให้โรสแมรี่ทำงานได้ดี ถ้า คุณต้องรับความตึงเครียดและความเครียดจากร่างกายของคุณไปบาล์มมะนาวและลาเวนเดอร์ ในอุดมคติ "ผู้ให้บริการ" น้ำมัน - คือน้ำมันที่คุณจะผสมน้ำมันหอมระเหย โจโจบา, อัลมอนด์, มะกอก, อาร์แกนหรือมะพร้าว.

เคล็ดลับบรรณาธิการ:
น้ำมันหอมระเหย มีความแข็งแรงและ ไม่สามารถใช้กับผิวได้โดยตรง เพราะมันจะทำให้เธอเกิดอาการระคายเคืองและอาการแพ้ พวกเขามักจะผสมในอัตราส่วนประมาณ 5-6 หยดถึง 30 มิลลิลิตรของน้ำมันตัวพา ตัวอย่างเช่นลอง น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์. หากคุณไม่มีน้ำมันธรรมชาติหรือน้ำมันหอมระเหยที่บ้านให้นวดด้วยน้ำมันทารกเช่นกัน Johnson's Baby.

นวดจากพันธมิตร

หน้าจอสัมผัสทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ. สุดยอดสำหรับการพักผ่อนคือการให้ใคร ๆ รู้สึกตื่นเต้น มันเป็นสิ่งสำคัญในการปรับสถานที่ - คุณจะทำงานกับน้ำมันเพื่อไม่ให้พวกเขาอยู่ทุกที่บนเตียงหรือบนพื้นดิน ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณใช้ผ้าเช็ดตัวผืนใหญ่หรือผ้าปูที่นอน ทำให้ไฟจุดเทียนและ ผ่อนคลายด้วยเพลงผ่อนคลาย. หากพันธมิตรไม่ใช่หมอนวดที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว อย่าลองนวดพิเศษใด ๆคุณสามารถทำร้ายตัวเองด้วยการนวดแบบมืออาชีพ การนวดควรจะค่อนข้าง ด้วยความยินดี กว่างานพิเศษกับกล้ามเนื้อ พวกเขาจะทำผลงานยอดเยี่ยมอีกครั้ง น้ำมันหอมระเหยซึ่งคุณยังสามารถวางลงในกลิ่นหอมของหลอดไฟหรือดีกว่าลงในกลิ่นหอมของ diffuser ที่ไม่ร้อนมากเกินไป

ทำให้การนวดทำงานได้ดี

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว การนวดที่ดีที่สุดคือทำหลังอาบน้ำคือบนร่างกายที่สะอาดและอบอุ่น มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้น้ำมันทำงานได้นานที่สุดและไม่ควรล้างทันที หลังจากการนวดดื่มมาก ๆ - ทำงานได้อย่างรวดเร็ว ระบบน้ำเหลือง และมีความจำเป็นที่สารอันตรายทั้งหมดจะถูกลบออกจากร่างกาย หลีกเลี่ยงการนวดคุณควรเพิ่มการออกกำลังกาย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพักผ่อนและนอนหลับอย่างสงบในไม่ช้า

วีดีโอ: ขอควรร! หลงทำนม ทำยงไงใหอกชด , สอนนวดหนาอก I Amy Kitiya (กรกฎาคม 2019).